広島市南区宇品海岸にある、官足法足つぼ・クラニオセイクラルトリートメント・推拿療法の
オーラプレナスでございます。
今日は夏の食養生についてお伝えできればと思います。
夏は1年中で最も暑く、万物が成長する季節です。
又エネルギーが拡散へと向かうので、人間も活動的になる季節です。
そして暑さで汗をよくかき、心拍数も多くなりますので、心機能も活発になります。
その為夏には、心を養い、体内の熱を取り除き、汗により失われた水分を養う
食材を取り入れると良いですよ。
また冷たい飲み物や食べ物は、体の熱を冷ましてくれ、とても美味しく感じますね。
適度に取り入れると良いのですが、摂り過ぎには注意が必要です。
冷たいものの摂りすぎは、消化機能が弱り、下痢便秘、食欲不振や
体のだるさの原因になったり、秋になり鼻水や咳がでやすくなったり、
また冬に体の冷える原因にもなったりしますので、
是非適度に取り入れられて下さいね。
良かったら、夏の体調管理にお役立て下さいませ。
夏に摂ると良い食材 ・・・ レタス きゅうり トマト 白菜 セロリ 苦瓜 ズッキーニ リンゴ マンゴー、バナナ、メロン、西瓜、
キウイフルーツ、豆腐、豚肉 、ゆり根、卵、小麦 など
最後までオーラプレナスのブログをお読み戴きまして
ありがとうございましたm(__)m(*^▽^*)
