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冬は足や腰などの下半身の冷えにお悩みの方が多いですね。
身体の水分や老廃物は重力の関係上、どうしても下半身に溜まりやすくなります。
その為気血の流れが悪くなり、冷えや浮腫みを起こしやすくなります。
そこに冬の寒さが侵襲することで、増々気血の流れが悪くなり、冷えも強くなってしまいます。
マクロビオティックでは、下半身の冷えのお悩みのある方にお勧めなのが根菜類になります。
根菜類は冬のお野菜ですね。
地中の中で下に向かって成長する根菜類には、下降のエネルギーがあると言われています。
根菜類を食事で取っていただくことで、下降のエネルギーが取り入れられ、
身体の下半身にエネルギーを送ってくれると言われます。
又根菜類は陽性であり、身体を温めて引き締めてくれる作用もありますので、
下半身の冷えにお悩みの方には、大変お勧めの食材です。
大根・人参・レンコン・ごぼうなどの根菜類をコトコト炊いた煮物は、身体を温めてくれる
寒い冬に大変お勧めのお料理です。
又下半身の冷えのお悩みをお持ちの方は、足に老廃物が多く溜まっている場合がよく見受けられます。
そのような場合は、官足法足つぼにより足の老廃物を取り去ることで、冷えのお悩みにさらにアプローチできますので、
官足法足つぼセルフ揉みを修得されて、ご自身の健康にお役立ていただけたらと思います。
ブログを最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
