今日は本当に寒いですね。。。
外に出るのが辛いですが、そうも言っていられませんね。
中医学の冬の養生には「防寒三暖」というのがございます。
冬は寒気によって体内の陽気を損傷すると、免疫の低下を起こしやすく、又血流も悪くなってしまいます。
その為、風邪やインフルエンザ、関節や筋肉のこわばり、しもやけ、高血圧、心臓病や脳血管疾患など
様々な症状が起きやすくなります。
その為予防として、身体を保温することがとても大切になります。
特に冬は、頭部・腰背・足を温めることが中医の養生では大切と言われます。
頭部は、手足の陽経絡が交わる所です。
風寒にあたらないようにし、陽気の損傷を防ぐことが大切です。
暖かい帽子を被ることで、脳卒中・頭痛・片頭痛などの予防にもなりますので、
今日のような寒い日は是非、暖かい帽子も忘れずに、お出かけくださいね。
腰背や足は、腎臓に関わります。
冬は腎の季節で、腎を補助することがとても大切になります。
腰背や足をしっかりと保温し、腎の陽気を損傷しないようにしましょう。
又生理痛のある方は、腰背を冷やさないように、保温して下さいね。
又寒い夜には足湯などもおすすめですよ。
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